Figo stellt sich vor: Nils, der Ironman
09.11.2018 / Über Figo
Steckbrief
Name: Nils
Alter: 31
Position: Bauzeichner, Team Planung und Entwurf
| zielorientiert | detailliert | autodidaktisch |
WOFÜR BRENNST DU?
Sport und Kekse. Ich fotografiere auch sehr gerne. Aber Sport macht einen Großteil meines Alltags aus. Zehn Stunden in der Woche trainiere ich. Das Ganze wird sich im Verlauf der Saison noch steigern, denn ich bin passionierter Triathlet. Die Disziplinen sind Schwimmen, Radfahren und Laufen.
WAS IST DEIN GRÖSSTER TRAUM?
Nächstes Jahr strebe ich den Ironman in Roth in Bayern an. Mein Ziel ist es, das Projekt in 9 ½ Stunden zu schaffen. Der Ironman umfasst 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen. Das Ganze startet um sechs Uhr morgens mit Schwimmen, danach kommt man in die Wechselzone und die Fahrräder stehen schon bereit. Man trägt seine Riegel, Gels oder Getränke am Rad, es gibt aber auch Verpflegungsstationen auf dem Weg. Danach kommt man wieder an einer Wechselzone an, in der man die Laufschuhe anzieht. Alles ist sehr getaktet. Meine sportliche Entwicklung erstreckt sich nun über zehn Jahre. Die Kondition, die ich heute habe, wäre ohne den Sport nicht möglich. Ich bin seit Kindertagen Allergiker. Durch den Sport habe ich sozusagen die Kurve gekriegt und meinen Körper unglaublich gestärkt. Ich war früher viel anfälliger für Krankheiten und lange nicht so fit wie heute. Umso weiter ich mich in meinen Trainingszielen entwickle und je weiter ich komme, desto mehr strebe ich höhere Ziele an. Ich möchte mir selbst und auch meinen Mitmenschen beweisen, dass man mit viel Fleiß seine Träume verwirklichen kann – egal, was Andere dazu sagen.
WARUM ARBEITEST DU BEI DER FIGO GMBH?
Ich bin durch einen Freund und alten Arbeitskollegen auf die Figo GmbH aufmerksam geworden. Da ich mich auch beruflich weiterentwickeln wollte, war das die optimale Chance. Sie hat sich mir zum richtigen Zeitpunkt eröffnet. Dafür habe ich sogar einen Umzug von 100 km in Kauf genommen. Die Umgebung hier unterstützt zudem meinen Sport, da sowohl die Firma als auch mein Zuhause direkt an den Kemnader See angebunden sind.
WAS HAST DU BEI DER FIGO GELERNT?
Dass der Umgang der Chefs mit den Mitarbeitern ganz anders sein kann, war für mich eine neue Erfahrung. An meinem alten Arbeitsplatz waren die Kollegen zwar sympathisch, aber hier bei der Figo, habe ich ganz andere Chefs, mit denen die Beziehung sogar freundschaftlich ist.
„Kein Master and Slave.“
Ich denke, das ist etwas, was ich erst verinnerlichen und somit lernen musste.
WAS IST BEI FIGO GMBH ANDERS?
Hier kann man deutlich selbstständiger arbeiten. Bei meiner früheren Arbeit geschah alles mehr durch Zuruf vom Chef. Manchmal musste ich acht Projekte am Tag abarbeiten und jeder Strich war vorgegeben, das ist hier anders. Hier arbeite ich direkt mit dem Kunden unter viel mehr Eigenverantwortung. Ich darf detailreich und zielorientiert arbeiten.
BEWEGUNG UND BÜRO – WIE GEHT DAS?
WAS BEDEUTET BEWEGUNG UND SPORT FÜR DICH?
Sport ist eine Form der Freiheit und auch der Meditation für mich. Die gleichmäßige Bewegung auf dem Rad ermöglicht mir, über mich selbst nachzudenken und vollkommen abzuschalten - der Kopf wird frei. Das gibt mir sehr viel. Man erlebt die Natur und die Jahreszeiten viel intensiver, man hat etwas von der Sonne und kann Vitamin D tanken. Beim Vitamin D ist es z.B. auch so, dass es ein sehr wichtiger Stoff im Körper ist, der nicht nur Calcium und Knochenbau reguliert, sondern auch im Hormonhaushalt mitwirkt und vor Infektionen und Entzündungen schützt. Das ist auch wichtig für meine Arbeit in einem Unternehmen, denn gesunde Mitarbeiter fallen weniger aus.
WARUM IST ES SO WICHTIG NEBEN DEM BÜRO AUF AUSREICHEND BEWEGUNG ZU ACHTEN?
Bewegung ist das, was einen Menschen eigentlich ausmacht. Die Evolution zeigt, dass ein Mensch sich eigentlich ausdauernd bewegen musste, um zu überleben. Heutzutage ist die Bewegung durch die ständige Bürotätigkeit eingeschränkt, was natürlich dazu führt, dass sich die ungenutzten Muskeln allmählich zurückbilden. Nach einiger Zeit können sich durch diese Fehlhaltungen Verspannungen oder Rückenleiden bilden. Als weiterer Punkt sollte die Ernährung nicht unterschätzt werden. Die Kombination von Bewegung und leichtem, gesunden Essen, sollte meiner Meinung nach in den Büroalltag integriert werden. Man sollte durch Disziplin und eine Sportart, die motiviert, wieder in Bewegung kommen und einen Ausgleich schaffen. Bewegungszeiten von 30 Minuten am Tag reichen da schon aus, den Kreislauf für mehrere Stunden in Schwung zu bringen.
ÖFFENTLICHE VERKEHRSMITTEL ODER AUTO?
Fahrrad. Ich fahre jeden Tag 7 km je Strecke zur Arbeit. Meine Route verläuft immer am Kemnader See entlang, sehr empfehlenswert.
WIE UNTERSTÜTZT DIE FIGO GMBH DICH BEI DIESEM VORHABEN?
Die flexiblen Arbeitszeiten erlauben, dass ich mein Training und die Arbeit perfekt unter einen Hut bringen kann. Außerdem hilft mir mein Chef bei einem Bikeleasing und steht hinter meinem Vorhaben. Hier wird die individuelle Persönlichkeitsentwicklung großgeschrieben.
HAST DU EIN TIPP FÜR ANDERE BÜROARBEITENDE? / WIE INTEGRIERST DU SPORT MIT DEM BERUF?
Natürlich ist der Spagat zwischen Arbeit und Sport nicht immer so einfach. Eine Trainingseinheit vor und/oder nach der Arbeit muss schon wirklich sehr gut organisiert sein. Ohne gewisse Routinen und Arbeitsstrukturen gelingt der Alltag nicht. Man muss die Prioritäten auf die wichtigen Dinge legen und sich so die Freiräume in der Zeit neben der Arbeit schaffen. Anstatt dann Abends sich mit Chips vollzustopfen und mit irgendwelchen TV-Shows zu verbringen, kann man besser noch eine kleine Runde laufen gehen - oder wenn kaum Zeit vorhanden ist, zumindest für ein paar Minuten Stabilisations- oder Kraftübungen absolvieren. Das ist schon sehr wirksam. Nach der Arbeit mag man manchmal zu erschöpft wirken, aber dadurch, dass der ganze Organismus wieder in Schwung kommt, ist man nach dem Sport wieder frisch und gut gelaunt. Vor allem wenn man in den Sonnenuntergang, bei sternklarer Nacht, bei Regen oder Schnee läuft, bekommt man einen anderen Bezug zur Natur. Letztendlich ist der Körper Natur und dagegen kann der Mensch sich nicht wehren, nur akzeptieren. Manchmal mag der innere Schweinehund laut sein, aber gerade mit einem Ziel, das man regelmäßig in sich visualisiert, fällt es viel leichter loszulegen. Worauf wartest Du dann noch?
Tipp: Visualisiere Deinen Wunsch durch Fotos oder Skizzen und hänge dies direkt in Deinen Hauseingang hinein. Immer, wenn Du kommst oder gehst, siehst Du Deinen Wunsch und verinnerlichst ihn viel tiefer. Es ist eine Motivation, alles dafür möglich zu machen, dass Dein persönlicher Traum wahr wird (z.B. Gesundheit, sportliche Ziele erreichen, Ausgleich, mentale Stabilität).
DEIN SPORTLICHER TIPP FÜR DIE MITTAGSPAUSE ODER DAS STRECHTING ZWISCHENDURCH, WAS IST EFFEKTIV?
In der Mittagspause sollte man den Fokus eher auf die geistige Entspannung legen. Klar – wer genügend Zeit hat, kann auch eine kleine Runde spazieren gehen. Wer verspannte Bereiche hat, kann mit leichten Dehnübungen oder einer Faszienrolle die Stellen wieder geschmeidig machen. Nur, wenn der Körper funktioniert, kann auch der Geist funktionieren. Das gilt natürlich auch umgekehrt. Mit dem bisschen an Bewegung schafft man schnell eine höhere Bewegungsfähigkeit und höhere Blutzirkulation Das begünstigt somit mehr Sauerstoff im Kopf.
Effektiv wäre es auch, einen Physiotherapeuten oder Masseur im Unternehmen zu integrieren, der regelmäßig kommt, um Fehlhaltungen und Verspannungen zu behandeln.
WAS HÄLTST DU VON HÖHENVERSTELLBAREN SCHREIBTISCHEN, ERGONOMISCHEN STÜHLEN USW.?
Höhenverstellbare Schreibtische finde ich super. Das ist sehr gut, um die Positionen zu verändern und eine einseitige Belastung zu vermeiden. Ich z.B. sitze nur auf einem Pezzi Ball im Büro, die wir hier auch überall haben. Bei der Figo kann man sich aussuchen, wie man am liebsten sitzt. Wir haben auch einen Massagestuhl im Pausenraum und ergonomische Schreibtischstühle.
Vielen Dank für das Gespräch, Nils!